Savasana
É uma posição de total relaxamento.
Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade
Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas
Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha
Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia
Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços
Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços
Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas
Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente
Faça Yoga, ou beba cerveja...dá no mesmo.
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